Новости ТС

Сессия: «Эмоциональный интеллект и отношения в семье»

8  июля на Всероссийском молодёжном форуме «Территория смыслов» платформы Росмолодёжь.События  говорили про контроль и выстраивание личных границ. Прямо во время лекции участники присоединились к квизу с «эмоциональными вопросами»: где и как зарождаются эмоции, какие принципы лежат в основе управления эмоциями и как избавиться от прокрастинации, иными словами — перестать откладывать дела на завтра.

Руководитель направления педагогических программ мастерской управления «Сенеж» АНО «Россия — страна возможностей» Анна Завалина рассказала ребятам, что для этого нужно переключить свое внимание с переживаний, ощущений на что-то более конкретное, например, решить в уме таблицу умножения или, что, может, банально, но действенно — заняться спортом или просто убраться в квартире.


По словам Анны Завалиной, помимо работы с собой, нужно правильно настроить и окружающих людей, чтобы они учитывали банальные пожелания, формирующие ваши личные границы:

«Очень важно давать людям инструкцию к себе: объяснить, как с вами можно взаимодействовать, а как нельзя? Например, со мной можно обсудить проект, не нельзя сплетничать, обсуждать других за спиной. Также важно дать понять, какие действия других людей вам нравятся, а какие нет: когда люди улыбаются — да! Когда люди шепчутся — нет! Начав с таких шагов, в дальнейшем будет гораздо проще избежать эмоционально сложных моментов в коммуникации с другими».



После теоретической части на лекции ребята применяли новые эмоциональные лайфхаки на практике — в деловой игре «Как мы принимаем изменения?».


«Есть хороший принцип позволить себе быть вполне идеальным — хвалить себя, когда все получилось и не корить, когда НЕ получилось. Эмоции — это реакции организма на любое изменение во внешней среде. У вас такие изменения происходит на Территории смыслов каждый день и то, как мы на них реагируем зависит только от нас самих!».